Naturforløbet er for dig, der oplever tilbagevendende depressioner, og som gerne vil have inspiration og konkrete værktøjer til, hvordan du kan inddrage naturen i din hverdag for at håndtere og forebygge depressive episoder.

Hvad kræver det at deltage?

• Du skal kunne gå 3 km i ujævnt terræn
• Du skal have lyst og overskud til at indgå i en mindre gruppe (max 8 deltagere)
• Du skal selv stå for transport til og fra vores mødested
• Du skal deltage i en indledende individuel samtale, besvare spørgeskemaer inden og efter forløbet samt deltage i et kort fokusgruppeinterview efter forløbets afslutning
• Det kræver ingen erfaringer med udeliv at deltage
• Det kræver ikke særligt udstyr udover vejrtilpasset tøj og fodtøj
• Deltagelse i forløbet sker på eget ansvar

Forløbet består af 8 mødegange (fredag formiddage). Datoerne for mødegange meldes ud snarest.

Vi mødes på parkeringspladsen ved Naturlegepladsen Eghjorten, hvorfra vi sammen følges til en bålplads i skoven.

Eghjorten ligger i Stenholt Vang i Hillerød Kommunes østlige del, mellem Hillerød og Fredensborg. Adressen er: Eghjorten, Jespervej 309, 3480 Fredensborg.

Transport

Bus nr. 307 stopper lige ved Eghjortens P-plads.

Bussen afgår fra Hillerød St. kl. 09.00.

Stoppested: Hillerødvej (Jespervej) (rejsetid: 13 minutter).

Der er ca. 5 km i cykelafstand fra Hillerød Station, som kan tilbagelægges på ca. 20 minutter.

Kontakt Psykologisk Klinik på telefon 44 11 32 00 eller skriv til info@psykologiskklinik.dk, hvis du er interesseret i at deltage, eller hvis du har spørgsmål til forløbet.

Forløbet faciliteres af Tina Borch Jacobsen, der er autoriseret psykolog. Nature Resilience forløbet er et projekt under Masteruddannelsen i Naturbaseret Rehabilitering ved Københavns Universitet.

Inden opstart vil du blive inviteret til en individuel samtale.

For at få mere viden om tilrettelæggelsen, oplevelserne og effekten af naturbaserede interventioner i behandlingen og forebyggelsen af depressioner vil du blive bedt om at udfylde spørgeskemaer inden og efter forløbet. Spørgeskemaerne får du tilsendt pr. mail.

Efter forløbets afslutning beder vi om, at du deltager i et kort fokusgruppeinterview, hvor du sammen med de andre gruppedeltagere deler dine erfaringer og oplevelser med forløbet.

Du modtager en påmindelsesbesked dagen før hvert møde.

Hvis du har brug for at melde afbud, kan du ringe eller skrive til Tina på tlf. 44 11 32 00.

Jeg sørger for varme drikke og snacks til mødegangene.

OBS: medbring selv ekstra mad ved særlige behov.

• Drikkedunk med vand eller andet
• Et krus til varme drikke

Vi mødes uanset vejret og opholder os ude hele mødegangen, så tag tøj og sko på efter vejret. Vi bevæger os langsomt rundt i terrænet og sidder ind i mellem stille. I de tidlige efterårsmåneder er det særligt vigtigt at holde hoved, hænder og fødder varme. Tag gerne flere lag på, vandtæt fodtøj, hue, sokker og vanter, så du ikke bliver kold. Jeg tager siddeunderlag, skind og tæpper med til når vi sidder stille.

Ved naturlejepladsen er der et toilet med vandhane.

Kontakt endelig Tina (tlf. 44 11 32 00, e-mail: info@psykologiskklinik.dk), hvis du har spørgsmål til forløbet.