Forskning viser, at tid i og forbundethed med naturen kan forbedre vores mentale sundhed og evne til at modstå stress. Vi har derfor tilrettelagt et naturbaseret stresshåndteringsforløb, hvor du får konkrete værktøjer til at håndtere og forebygge stress.

Det naturbaserede stresshåndteringsforløb indledes med en individuel samtale og stressscreening i klinikken. Formålet med samtalen er at afdække dine symptomer og årsager til, at du føler dig stresset. Desuden foretages en stressscreening, der giver svar på, hvor stresset du er, samt hvilke af dine stresssymptomer der er mest fremtrædende.

 

Stresshåndtering – få konkrete værktøjer, der virker.

Stresshåndteringsforløbet strækker sig over 6 uger med ugentlige sessioner á 90 min. varighed. Der er tale om et naturbaseret forløb, hvor vi udnytter naturens rehabiliterende egenskaber. Sessionerne foregår i naturen omkring Frederiksborg Slot, og naturen inddrages aktivt i forløbet.

I forløbet får du:

  • Viden om hvad stress er, og hvilke symptomer stress kan medføre
  • Viden om årsager til stress og indblik i, hvad der kan have udløst din stresstilstand
  • Konkrete og effektive redskaber til stresshåndtering.
  • Erfaring med at bruge naturen stressreducerende og stressforebyggende. Vi arbejder med naturforbundet gennem aktiv inddragelse af naturen.
  • Du får løbende tilsendt materialer til din egen stresshåndterings “værktøjskasse”, så du selv kan arbejde videre med redskaberne efter forløbets afslutning.

For mange stressramte føles det rart at være en del af en gruppe. Man lærer af hinandens erfaringer og oplever, at man ikke er alene om at have det, som man har det. Det er selvfølgelig helt op til dig, hvor meget du har lyst til at dele omkring dit eget forløb – det er helt i orden at være med på “en lytter” og at være fokuseret på dit eget stresshåndteringsforløb.

 

Praktisk

Mødested:

Vi mødes ved Café Havehuset midt i Frederiksborg Slotshave Hillerød og bevæger os derfra samlet ud i den omkringliggende natur.

 

Toiletter:

Toiletter findes ved Café Havehuset.

 

Medbring følgende:

Tøj efter vejret – vi mødes uanset vejret.

Drikkedunk til koldt eller varmt.

Yogamåtte eller siddeunderlag.

 

Mødedatoer:

Onsdage kl. 9.00-10.30

19/2 – 26/2 – 5/3 – 12/3 – 19/3 – 26/3 2025

 

Deltagerantal:

Max. 8 gruppedeltagere (gruppen oprettes ved minimum 6 deltagere).

 

Pris:

3.500 kr. for hele forløbet (350 kr. pr. time – en pris der ligger under egenbetalingen ved psykologbehandling med offentligt tilskud).

 

Hvis du har spørgsmål til forløbet, er du naturligvis meget velkommen til at kontakte klinikken.