Stresshåndteringsforløb ved Psykologisk Klinik indledes altid med en individuel samtale og stress-screening. Formålet med samtalen er at afdække dine symptomer og årsager til, at du føler dig stresset. Desuden foretages en stress-screening, der giver svar på, hvor stresset du er, samt hvilke af dine stresssymptomer der er mest fremtrædende.

 

Stresshåndtering – få konkrete værktøjer, der virker.

Stresshåndteringsforløbet strækker sig over 6 uger med ugentlige sessioner á 90 min. varighed. Der er tale om et naturbaseret forløb, hvor vi udnytter naturens rehabiliterende egenskaber. Sessionerne foregår i naturen omkring Frederiksborg Slot, og naturen inddrages aktivt i forløbet. Forskning har nemlig vist, at naturbaserede interventioner kan forbedre vore mentale sundhed og evne til at modstå stress.

I forløbet får du viden om:

  • Hvad stress er – og hvilke symptomer stress kan medføre
  • Årsager til stress og indblik i, hvad der kan have udløst din stresstilstand
  • Hvad du selv kan gøre for at forebygge og reducere stress.
  • Konkrete og effektive redskaber til stresshåndtering, som du kan tage i brug med det samme.
  • Brug af naturen forebyggende og stressreducerende. Vi arbejder med nærværsøvelser og naturforbundethed.
  • Livet efter stress

Du får løbende tilsendt materialer til din egen stresshåndterings “værktøjskasse”, så du selv kan arbejde videre med redskaberne efter forløbets afslutning.

For mange stressramte føles det rart at være en del af en gruppe. Man lærer af hinandens erfaringer og oplever, at man ikke er alene om at have det, som man har det. Der er mulighed for at støtte hinanden undervejs i forløbet. Det er selvfølgelig helt op til dig, hvor meget du har lyst til at dele omkring dit eget forløb – det er helt i orden at være med på “en lytter” og at være fokuseret på dit eget stresshåndteringsforløb.

 

Praktisk

Mødested:

Vi mødes på parkeringspladsen ved Frederiksborg Slot (adressen er Frederiksborg Slot 7, 3400 Hillerød – vær opmærksom på at der er betalingsparkering) og bevæger os derfra samlet ud i den omkringliggende natur.

 

Mødedatoer:

Onsdage kl. 9.00-10.30

19/2 – 26/2 – 5/3 – 12/3 – 19/3 – 26/3 2025

 

Medbring følgende:

Tøj efter vejret – vi mødes uanset vejret.

Drikkedunk til koldt eller varmt.

Yogamåtte eller siddeunderlag.

 

Deltagerantal:

Max. 8 gruppedeltagere (gruppen oprettes ved minimum 6 deltagere).

 

Pris:

3.500 kr. for hele forløbet (350 kr. pr. time – en pris der ligger under egenbetalingen ved psykologbehandling med offentligt tilskud).

 

Hvis du har spørgsmål til forløbet, er du naturligvis meget velkommen til at kontakte klinikken.