Naturforløbet er for dig, der oplever tilbagevendende depressioner, og som gerne vil have inspiration og konkrete værktøjer til, hvordan du kan inddrage naturen i din hverdag for at håndtere og forebygge depressive episoder.

Hvad kræver det at deltage?

• Du skal kunne gå 3 km i ujævnt terræn
• Du skal have lyst og overskud til at indgå i en mindre gruppe (max 6 deltagere)
• Du skal selv stå for transport til og fra vores mødested
• Du skal besvare spørgeskemaer inden og efter forløbet
• Det kræver ingen erfaringer med udeliv at deltage
• Det kræver ikke særligt udstyr udover vejrtilpasset tøj og fodtøj
• Deltagelse i forløbet sker på eget ansvar

Forløbet består af 4 gruppemødegange:

1. mødegang: Fredag den 24/10 kl. 9:30-12:00 (uge 43)
2. mødegang: Fredag den 31/10 kl. 9:30-12:00 (uge 44)
3. mødegang: Fredag den 14/11 kl. 9:30-12:00 (uge 46)
4. mødegang: Fredag den 21/11 kl. 9:30-12:00 (uge 47)

Jeg har mulighed for at tage 2 med i bilen tilbage til Hillerød Station efter sessionen.

Vi mødes på parkeringspladsen ved Naturlegepladsen Eghjorten, hvorfra vi sammen følges til en bålplads i skoven.

Eghjorten ligger i Stenholt Vang i Hillerød Kommunes østlige del, mellem Hillerød og Fredensborg. Adressen er: Eghjorten, Jespervej 309, 3480 Fredensborg.

Transport

Bus nr. 307 stopper lige ved Eghjortens P-plads.

Bussen afgår fra Hillerød St. kl. 09.00.

Stoppested: Hillerødvej (Jespervej) (rejsetid: 13 minutter).

Der er ca. 5 km i cykelafstand fra Hillerød Station, som kan tilbagelægges på ca. 20 minutter.

Kontakt Psykologisk Klinik på telefon 44 11 32 00 eller skriv til info@psykologiskklinik.dk, hvis du er interesseret i at deltage, eller hvis du har spørgsmål til forløbet.

Forløbet er et projekt under Masteruddannelsen i Naturbaseret Rehabilitering ved Københavns Universitet og faciliteres af Tina Borch Jacobsen, der er autoriseret psykolog.

For at få mere viden om tilrettelæggelsen, oplevelserne og effekten af naturbaserede interventioner i behandlingen og forebyggelsen af depressioner vil du blive bedt om at udfylde spørgeskemaer undervejs i forløbet.

Én uge inden vi mødes første gang får du pr. mail tilsendt et link til spørgeskemaer. Det tager samlet ca. 5-10 minutter at besvare skemaerne.

Efter sidste mødegang får du tilsendt afsluttende spørgeskemaer og en kort evaluering.

Du modtager en påmindelsesbesked dagen før hvert møde.

Hvis du har brug for at melde afbud, kan du ringe eller skrive til Tina på tlf. 44 11 32 00.

Jeg sørger for varme drikke og snacks til mødegangene.

OBS: medbring selv ekstra mad ved særlige behov.

• Drikkedunk med vand eller andet
• Et krus til varme drikke

Vi mødes uanset vejret og opholder os ude hele mødegangen, så tag tøj og sko på efter vejret. Vi bevæger os langsomt rundt i terrænet og sidder ind i mellem stille. I de kolde efterårsmåneder er det særligt vigtigt at holde hoved, hænder og fødder varme. Tag gerne flere lag på, vandtæt fodtøj, hue, sokker og vanter, så du ikke bliver kold. Jeg tager siddeunderlag, skind og tæpper med til når vi sidder stille.

Ved naturlejepladsen er der et toilet med vandhane.

Kontakt endelig Tina (tlf. 44 11 32 00, e-mail: info@psykologiskklinik.dk), hvis du har spørgsmål til forløbet.